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瑜伽基本体式一:瑜伽坐姿

发布时间:2015-04-22

作者: 瑜伽站长

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    做完热身之后,我们就可以练习瑜伽的体位法了。我们首先要了解瑜伽体位法有多少种,整体来说,可以分为坐姿、站姿、跪姿、俯卧、仰卧、手脚支撑和全身七个类别。
    这一节我们主要介绍坐姿。

    坐姿不仅能安抚人体的神经系统,使大脑迅速安静,还能加强我们双腿关节的功能.减轻和消除关节炎,更重要的是,对于初学愉伽的人来说.练习坐姿要比站姿容易很多。
    坐姿又可分为前倾式和后仰式。
    前倾式坐姿对人体的气轮和身体器官有着深远的影响,其中最大的受益者是心轮,心轮掌管肾和肾上腺。经常练习瑜伽的前倾姿势,能帮助我们加强肾功能。
    前倾式主要有半莲花式双腿背部伸展式束角坐式圣哲玛里琪第一式等。

更多坐姿讲解请查看:十种瑜伽坐姿详解

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