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探索瑜伽弓式的神秘故事

腾讯分分彩发布时间:2016-03-28

作者: 瑜伽站长

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每一个瑜伽体式的背后都会有一个很神秘的小故事,并且有后人编写延续下来,那么今天小编就给大家分享一下瑜伽弓式的小故事吧,据说在古印度,传说有一位美丽的公主朵帕娣(Draupadi)。其父,国王朵帕达(Drupada),为了能够让女儿寻觅到满意的伴侣,决定在王宫举 行了一场箭术比赛。众多优秀的王子和勇士,蜂拥而至,希望赢得美丽公主的青睐。其中,不乏德罗纳(Drona)学生,勇敢的般度(Pandava)五兄 弟。因为当时他们处于流放期间,只好乔装打扮前来参加比赛。 比赛当天,所有的求婚者聚集在王宫的一个大厅内。朵帕达王设定了一场难度非常大的、极具有挑战性的比赛。选手使用的弓,是为这场比赛而特制的,又大又重。 射击的目标是一条不停旋转的金属鱼,放置在一根高杆的顶端。高杆直立于一个水池的中央。射手的五支箭穿过旋转鱼的眼睛,才能赢得貌美的朵帕娣做他的新娘。

比赛开始了。这些著名的勇士摩肩接踵,昂首阔步走向大弓,然而,无一例外垂头丧气,扫兴而归。尽管王子和勇士们骁勇善战,这次比赛的难度的确太大了。 正当众人议论纷纷,怀疑国王根本就不准朵帕蒂出嫁时,有个样貌不凡的年轻人走上前去。他的步履沉稳,俊秀的面容十分专注,他紧闭双眼默默祈祷,轻巧地举弓,姿态优雅地注视水池瞄准目标,向上的弓如闪电般连发五箭,箭箭都命中飞鱼之眼。
 

腾讯分分彩 这一幕都让众人惊呆了,真是神乎其技,败在此人手下,众人皆心服口服。朵帕蒂娇羞无限地走向他,献上花环,接受他为丈夫。此人正是阿尔诸纳王,是奎师那的堂兄弟,也是瑜伽奥义书——《薄伽梵歌》中的发问者。功效: 弓式就是一种纠正弯腰驼背姿态非常有效的方式。它通过扩展胸部,伸展喉部,延展身体中线(任脉),加强背部肌群,对抗重力对身体上部的影响。同时,强化身体的下肢部分。

练习方法:

1、俯卧,下巴点地,双臂放于身体两侧,掌心贴地。
2、弯曲双膝,将小腿尽量收近臀部,双手向后侧抓住双脚脚踝。
3、吸气,双臂带动腿部向上抬离地面,使身体呈弓状,顺畅自然地呼吸,保持数秒。
4、吸气,先让上半身缓缓着地,使下巴点地,脚后跟触臀,继而放开双手,身体还原至初始位置。

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