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亲子瑜伽-背部扭转式

腾讯分分彩发布时间:2014-12-02

作者: 瑜伽帅编辑

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    大人带着孩子手拉手练习背部扭转式不但可以按摩脊柱和腹部器官,增强孩子的消化吸收功能,还能预防神经系统疾病以及腹部器官的疾病。

    1、大人和孩子背靠背,莲花坐姿准备。

    2、吸气,大人鼓励孩子左手搭在右膝上。

    3、呼气,大人右手扶孩子的左膝,左手抓住小孩的左手肘。

    4、吸气,身体回正,双手搭双膝,闭眼,调息。



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