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《美人瑜伽》丰胸的动作意识式

发布时间:2015-01-07

作者: 瑜伽站长

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超弹力美胸操
一画圈、二挤、三轻拍,每天洗澡后三个动作,让你的胸部充满活力。
洗澡后先涂抹健胸保养品或乳液,首先食指、中指、无名指全并,以画圆的方式由中心向外按摩乳房外围,接着用双手虎口拖住胸部下、外侧,顺势往内挤,并在双手相触时松开,做此动作要有足够乳液,保持肌肤润滑,最后身体稍稍前倾,手指合并,双手轮流由下往上轻拍乳房,这几个连续动作,都可以让你的胸部保持弹性,尤其减肥成功后更要常做,以免胸部下垂。
除了乳液以外,也可以使用玫瑰,茉莉,香水树,天竺葵等有刺激女性荷尔蒙作用的精油,使胸部肌肤柔嫩,不过不论涂抹任何护肤健胸产品,都要注意避开乳头,以免油脂阻塞乳头开口而造成不适。

1、以金刚坐姿跪坐。

2、吸气,双手平举于胸前,手指打开,吐气。

3、吸气,双手互扣,用力互推,吐气放松,再吸气,用力互推,接着吐气放松……如此反复练习,直到双手感到疲累为止。
4、累了之后双手还原,放松调息。
美人意识:
练习时,配合呼吸的频率吸气,双手用力握紧,意念放在胸部,想着一推紧,胸部就变大了。
美人功效:
可刺激乳腺,有健胸、丰满乳房的效果,并可预防乳房下垂,同时还能紧实双手手臂肌肉,美化手臂。

 



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