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专为孕妇准备的体式——青蛙式

发布时间:2014-11-25

作者: 瑜米之伽编辑

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1、保持躺下的姿势,两脚掌相对,向身体一侧拉拽。此时,双手置于胸前合掌。


2、呼气的同时将合起的双手抬起,超过头部向上,双脚向下伸直。吸气,恢复原来的姿势。此动作同青蛙游泳的姿势类似,将动作连贯起来反复练习几次。



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