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景丽瑜伽:瑜伽初级入门 畅销的瑜伽瘦身书

发布时间:2015-02-25

作者: 瑜米之伽编辑

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内容简介:
国际瑜伽协会强力推荐!功效卓越的瑜伽入门教程!最基础的体位法,最需掌握的要领,最系统的理论,最科学的指导!集合最简单易学的瑜伽基础动作,专门为初学者量身定做。包括最基础的理论指导、标准的动作示范及要领,详细讲解分析,一招一式循序指导,让初学者轻松掌握,快速入门!
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目录:

Part 1 瑜伽基础知识
 什么是瑜伽
 瑜伽与呼吸法
 预备练习
 暖身运动
Part 2 瑜伽标准初级课程
 蝴蝶式
 向上弓式
 牛脸式
 坐姿前弯
 杜鹃鸟的姿势
 光泽式
 虎式
 前伸展式
 棒式
 单腿旋转式
 猫的姿势
 从山式到站立前弯
 鱼式
 树木式
 英雄的姿式
 蛇击式
 海狗变化式
 休息的姿势
 坐鱼式
 鹫式
 猴王的姿势
 扭转的姿势
 蹲在脚趾上
 身印式
 三角姿势
 扭腰舒缓式
 肩立式变化式
 侧边伸展
 鹫变化式
 扫地式
 单腿蝗虫式
 转躯触趾式
 蹲式
 挺胸姿势
 踩单车式
 正规放松
Part 3 景丽信箱


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