腾讯分分彩

瑜伽教程YUJIAME.COM

瑜伽体式-蝎子第一式

腾讯分分彩发布时间:2015-02-28

作者: 瑜伽站长

分享到:

一、难度系数:9.0
二、练习方法:

1、先做头倒立式。

2、弯曲双膝,弓起背部。

3、掌握好平衡后,调整小臂位置,使其放在头的两侧,掌心向下撑起地上。头部离地,双脚向下放贴近头部。

4、挺直上臂与地面垂直,双脚后跟踩在头顶上,最大限度地放松身体,保持姿势以感觉舒适为准,返回时,先回到头倒立式,再把双脚放回到地板上。
三、呼吸要点
正常呼吸。
四、意识控制
关注腰背部的用力及身体的平衡。
五、评判标准
双脚可以踩头。稳定平衡。

 



瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
珍藏视频推荐
女性生理期瑜伽视频
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 g33kywife.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

澳洲快乐十分历史记录 幸运飞艇投注网站 快乐时时彩开奖网 澳洲快乐十分开奖走势图网 美国28历史记录网 幸运飞艇投注官方网站 一分PK10赛车投注腾讯分分彩 三分快乐十分开奖记录网 腾讯分分彩开奖直播走势图 极速牛牛历史记录网