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孕妇身体变化大解惑

发布时间:2015-03-03

作者: 瑜米之伽编辑

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对于孕妇来说,身体的变化是多样化的,不见得每个人都一样。面对着从未经历过的症状,感到担心和忧虑不可避免。但这是大多数孕妇必经的过程,所以要调整自己慢慢接受。
 
Q有没有能缓解腰疼的方法?
A肚子鼓起来之后,身体重量的重心会向前,腰会向后倾,从而引起腰部疼痛。缓解的方法就是平时挺直腰部,不让脊椎过于辛苦,保持正确的姿势:在疼痛厉害时,像猫一样向前趴着(瑜伽动作,类似猫伸懒腰),弓背低头再抬头沉腰,反复进行。除此之外,在温水中浸泡身体,放松肌肉也有助于缓解腰部疼痛。
 
Q偶尔肋骨会像被按进去一样疼,有什么不对的地方吗?

A我也是在怀孕7- 8个月的时候偶尔感觉到肋骨像被刺一样疼痛。是,这种疼痛足非常正常的。胎儿的头或者下半身在移动时,会给肋骨造成压力,或者胎儿移动时会推动下边肋骨,从而给妈妈肋骨刺痛的感觉。
 
Q皮肤总感觉很痒,是怎么回事呢?

A从怀孕中期开始,肚子、胸部、腿会开始瘙痒,严重时甚至全身都会瘙痒。这是因为荷尔蒙的变化而引起的,目前还没有正确预防和治疗的方法。我在瘙痒严重的时候,会用凉水轻轻按摩,用手巾轻轻拍打和擦洗就会缓解一些。穿上宽松且透气性良好的棉质衣服,做简单的瑜伽动作也有助于缓解皮肤瘙痒。
孕妇身体变化大解惑
Q总有突然膀胱受到挤压,忍不住小便的时候,该怎么办呢?
A随着子宫变大,逐渐占据膀胱的位置,就会对膀胱造成压力。我也突然出现过伴随着孩子的胎动尿急这种情况。这不是膀胱出了问题,所以不用担心。生产后,膀胱会回到原来的位置,这种现象自然而然也就消失了。针对这种情况,坚持做瑜伽就会得到改善。
 
Q眩晕症太严重了,会对肚子里的孩子有影响吗?
A眩晕症是由于传到大脑的血液瞬间减少而引起的。短暂的眩晕症对于胎儿几乎没有影响,所以不用担心。但是,产妇的健康状况不好时,就需要小心谨慎了。要避免过于疲劳或者要尽量减少做让身体太吃力的动作,呼吸清新的空气,坚持做有助于血液循环的瑜伽动作。
 
Q严重失眠,怎么办?
A我也曾经有过失眠的经历。身体的疼痛和尿频也会妨碍正常入睡。我是这么做的,减少白天的睡眠时间,在入睡1个小时之前适当地吃点东西,不要喝太多水。同时用温水洗澡也有助于睡眠。


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