腾讯分分彩

瑜伽教程YUJIAME。COM

孕妇瑜伽前的预热-摆摆胳膊正脊椎

发布时间:2015-03-05

作者: 瑜米之伽编辑

分享到:
孕妇会因为怀孕时期的身体变化和犹豫的心情打不起精神来。越是这样越不能让自己光躺在沙发上,要经常以正确的姿势多走一走。

哪怕做一些基础的伸展运动,也算是开始运动了。如果无法集中精力做瑜伽,就别忘了试着每天做一些基础的伸展运动让自己身心愉悦。
瑜伽预热,摆摆胳膊正脊椎
腹部隆起不仅会给颈部带来压力,还会让脊椎迎合腹部而扭曲,上下摆动胳膊可以轻松地给脊椎一个支撑,将扭曲的脊椎恢复到正确的位置。
 
动作:
1 基本站姿后,双臂向前呈11字伸展。
摆摆胳膊正脊椎1
2 一条胳膊向上,一条向下,摆动。
摆摆胳膊正脊椎2
3 双手向指尖方向伸展用力,摆动双臂画大圆。
摆摆胳膊正脊椎3
4 双手向指尖方向伸展用力,摆动双臂画大圆。
摆摆胳膊正脊椎4
 
呼吸法:
呼吸法
 
推荐相关瑜伽文章:
孕妇瑜伽练习前的预热伸展:http://g33kywife.com/yunfu/20151943.html
孕妇瑜伽前的预热-颈部不再硬邦邦:http://g33kywife.com/yunfu/20151905.html
孕妇瑜伽前的预热-加强骨盆韧性:http://g33kywife.com/yunfu/20151924.html
孕妇瑜伽前的预热-摆摆胳膊正脊椎:http://g33kywife.com/yunfu/20151925.html
孕妇瑜伽前的预热-轻巧转脚功效大:http://g33kywife.com/yunfu/20151943.html
孕妇瑜伽前的预热-摆脱腿水肿:http://g33kywife.com/yunfu/20151937.html

孕妇瑜伽前的预热-给肩和背解压:http://g33kywife.com/yunfu/20151913.html


瑜伽装备选购,使用,保养技巧,瑜伽视频,瑜伽音乐资源下载,瑜伽行业动态尽在瑜米之伽,官方微信:yujiame_com
瑜米之伽官方微信二维码
官方微信二维码瑜米之伽官方微信二维码
手机版二维码瑜米之伽手机版二维码

关于我们 | 版权声明 | 隐私声明 | 合作媒体 | 广告合作 | 联系我们
Copyright © 2008-2014 g33kywife.com 瑜米之伽 版权所有 豫ICP备13020050号-1
郑重声明:未经授权禁止转载、摘编、复制或建立镜像,如有违反,追究法律责任

PK10牛牛全天计划 PK10牛牛投注平台 PK10牛牛全天计划 五分PC蛋蛋开奖直播走势图 腾讯分分彩飞速赛车投注腾讯分分彩 香港跑马历史记录 美国28开奖网 秒速时时彩网上购买 台湾幸运飞艇开奖直播网 幸运28开奖走势图