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新妈妈产后病痛有哪些?

发布时间:2015-05-20

作者: 瑜米之伽编辑

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产后脱发:
有数据显示约95%的妇女产后有程度不等的脱发现象。其中30%-40%较明显,主要表现为在分娩后2-6个月头发会逐渐变黄,枕头、衣服上脱落的头发增加,轻拉头发容易脱落等,引起很多妈妈的担心。
 
造成脱发的主要原因:一是因为产妇耗伤气血,调养不当导致发根失养。血脉不畅通。气血不充足。毛发得不到气血的供养,因而出现了脱发的现象;二是因为产妇从临产到产后,一直处在紧张状态,极易疲劳,再亲自哺乳。照顾孩子,得不到很好的休息,这也是引起产后脱发的原因。
 
产后便秘:

引起产后便秘的原因,主要是胃肠功能减退,蠕动缓慢,肠内容物停留过久,水分被过度吸收。其次是怀孕期间,腹壁和骨盆底的肌肉收缩力量不足。三是分娩晚期,会阴和骨盆或多或少受到损伤,通过神经反射,抑制排便动作。四是产后过于讲究所谓高营养饮食,缺乏纤维素,食物残渣减少。五是下床活动不便,许多产妇又不习惯在床上用便盆排便。
新妈妈产后病痛有哪些? 
产后腰痛:
分娩后内分泌系统尚未得到调整,骨盆韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛。加上产后照料孩子要经常弯腰,或遇恶露排出不畅引起血淤盆腔。因此,产后腰痛是很多妈妈经常遇到的麻烦。
 
有些妈妈产后较少活动。如果总是躺或坐在床上修养,加之体重增加,腹部赘肉增多,增大了腰部肌肉的负荷,就容易造成腰肌劳损而发生腰痛。
 
产后不注意休息使身体过疲。久站久蹲久坐或束腰过紧等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。
 
产后过早地穿高跟鞋。这会使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也可反射到腰部,使腰部产生酸痛感。
 
经常采取不当或不放松的姿势给孩子喂奶。会使腰部肌肉总处于紧张的状态中,因而受到损伤。
 
产后不慎受湿寒侵袭,由此致使经络不通而导致血脉运行不畅,引发腰痛。
 
新妈妈出现这些症状之后,不要担心,产后瑜伽可以帮助我们缓解这些症状,比如在产后2-3周,可以做一些瑜伽的呼吸和冥想,另外提肛契合法也很不错,可以加速产后妈妈子宫的恢复,4-6周以后,可以做一些简单的体式,帮助我们恢复身体。


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